ゆうべからの雨も上がり、コンディションはだいぶウェットながら18時過ぎから出撃。ペースは遅め心拍高めの腹筋モード:p

日中雨だったし、ま～今日は大丈夫でしょって薬飲んでなかったらやっぱりじゅるじゅる～ ＞＜

え～と、水曜日の更新忘れ。

60%強度程度で脂肪燃焼モード

今日は鼻炎の薬が効く前に出ちゃったので鼻水ずるずる(;´Д｀)

えらい横風強くて鼻水が横に流れる～

日曜日の分

フラッシャーの電池交換。しかし単5は高い。

なんとなく腿が張ってるのでリカバリーペースで.....ってちょ～～～向かい風でままならず(;´Д｀)

晩飯後、ドライブトレーン洗浄。チェーンだけはたまに洗浄してたけど、今日は久々にスプロケやプーリーも外して洗う。

ををを～、このスプロケ銀色だったんだっけかｗｗｗ

どうも近頃火曜日はタイミングが合わないようで、中3日空くと結構つらい。

3/11分の月間累計が間違っていることに気づいてしまった(;´Д｀)

ちょうど夕暮れ時の歩行者ラッシュ時間帯にあたってしまったので、多摩川住宅んところでCR上がらずに日活の前、京王閣の前と北多摩処理場の水門手前まで車道行。

帰りは関戸橋渡って川崎街道連光寺坂経由。多摩川原橋渡ってからやっぱりCR入らずに車道をって、来た道と一緒やん(;´Д｀)

キーボードの分解清掃してたので、土曜日の分書き込み。

帰ってきて靴脱ぐとき、踵のところから底が剥がれかけているのを発見。そろそろ買い換えなあかんか～

また3日空いてしまった。意識を腹筋・大腰筋に集中しつつ腿の引き上げを重点的に...って1時間でお腹が攣りそうです(;´Д｀)

日中出歩けないと昨日書いたばかりなのに、真っ昼間から出動。だって、いいお天気なんですもの(;´Д｀)

調子こいて世田谷通り直進→ランド坂→尾根幹→鎌倉街道→四谷橋→国立折り返し→復路はタマサイ

脚が残ってれば帰りは関戸橋から川崎街道に入って連光寺坂行くところなんですが、尾根幹で売り切れ、あえなく撃沈。

今日は暖かかった。日が暮れてから出たものの、防風じゃない長袖、指切りグローブで充分。

つうかこう暖かいと花粉がすごくて日中出歩けないっす。