昨日は1週間ぶりにでついついがんばっちゃったので、今日はなんとなく筋肉痛の予感。

と言ってもほんとに筋肉痛が出るのは何日も経ってからなので、今日は予感だけ。...なぜいま筋肉痛なのか思い出せない頃来るのが真のオヂサンなのでありますorz

つうわけで乳酸溜まってるぞ～的感触をハムストリングあたりに抱えつつ、なるべく低負荷高回転を心がけ...う～、腹筋までｲｯﾊﾟｲｲｯﾊﾟｲなんですが(;´д`)

iTunesでCDをインポートするとき、CDタイトルやら曲名やらCDDBから持ってきてくれるわけですが、大文字/小文字遣いがしっくりこない時があります。

自分としてはなるべくジャケット・ライナー・盤面の表記に揃えたいのですが、CDDBの表記は必ずしもその通りではありません。

まあ、単に慣習的に「タイトルだから大文字で書いてある」という場合も多いわけですが、それならそれでそれは同じように大文字で書きたいのが人情というもので（なのか？ｗ）

で、iTunes上でちまちま1曲ずつ直してると結構面倒くさいのでまとめてなんとかしちまおうというのが今回の趣旨であります。

タイミングや天気が合わず、中6日、正味1週間ぶりである。先週帰ってきてから洗車＆メンテしたのがいけなかったかｗ

飛脚が来るのを待っていたら昼過ぎてしまったので、遠出はせず。

軽く尾根幹と思ったが、1週間も空くと脚は軽いが体が重い。なんかもうゼイゼイﾊｧﾊｧ(;´д`)である。

今日こそは(ry...で結局自分への申し訳...にもならない程度にランド坂(;´д`)

そういえばかぜのみちの凹凸舗装はセブンイレブンの水門のとこ、八中角の信号前、多摩郵便局前の信号前、焼肉村前、小柳テニスコートの前、プラス調布市堺のところで、都合6か所でした。

どうもここんとこ毎日会社に行くせいか:p、平日はなかなか走る時間がない。

せめて週末は距離を稼いで...って起きたらすでに午後なので断念。

どうやら路面凹凸の工事が始まったようで、上流3か所（7-11の水門、八中角、郵便局前）の凹凸が出来てました。

チェーン回りが大分汚れててじゃりじゃりした感触。いい加減洗わなくては。

そういえばここのところ心拍計が誤カウント頻発だったので電池交換。まあ1年弱程度は持っているようである。

実売価格4000円位の、その場の心拍数を表示するだけのシンプルなやつであるが、実際問題ほとんど不便はない。

欲を言えばゾーンアラーム位はあると負荷の管理はしやすいのかもしれないけど、ないからと言って困るほどのものでもないし、てかそんなに厳密に負荷管理してないし(;´д`)

5日ぶり、てか中4日である。阿蘇神社まで足を延ばす。おみくじは吉。待ち人...そのうち来る。失せ物...根気よく探せば見つかる。.....んんん(;´д`)

うちまであと5分というところで右足に違和感。なんか急にSPDのガタが大きくなったような、足を引くとき妙にスカスカした感触。

まあうちも近かったのでそのまま帰ってきて靴を見ると、クリートがとまってるところから後ろ、踵までばっくり底が剥がれている。

さすがにそろそろ寿命か～。2万km近いわけだし、既に1回踵剥がれてるのをアロンアルファしてるし（って、をいをいｗ）。モデル名忘れちゃったけどナイキの一応カーボンソールのやつで、確か2万円位のやつが買ったときは型落ちで1万5千円位だったか。

とはいうものの明日履く靴がないので、「セメダインEP001N」なる「2液混合型エポキシ樹脂系弾性接着剤[難接着材料用]」で応急修理である。いや、応急っていうよりこの接着剤相当強力なのでたぶん1年やそこら持ってしまい次はある日左足がばっくり、になるのである。かと言って現在剥がれていない靴底を補強とか予防修理とかはなかなかしにくいものである。

朝から雨だったけど、夕方やんだので出かける。

久々にサウニエルジャージである。誰も気にしてないのは分かっているんだが、どうにも人目が気になってしまうサウニエルジャージである(;´д`)

早起きしたら久しぶりに和田峠でも行こうかと思っていたはずが、二度寝してしまい、気づけばもはや午後(;´д`)

なんだかんだしているうちに夕方になってしまったので、人の多そうな調布区間は迂回してランド坂回り...和田の代りにはならんけどｗ